(لا أدري أين سقط هدوئي انتظر سأبحث عنه )اصبغ مشاعرك بروح من الفكاهة عند الغضب ,لك أن تختار طريقة أخرى مثلا :إن أثار أحد ما مشاعر الغضب لديك كأن عاملك بطريقة عدائية ,كن مهذب والتزم بالرد المناسب دون تطرف قل له مثلا:أنا أرفض سلوكك هذا ,وعندما ترغب في الوصول لحل بهدوء فأنا مستعد للمناقشة .وإلا أنا مضطر لإنهاء حديثي معك الآن .
أي معركة لا تستمر إلا إذا كان هناك طرفان فيها .
عادة يغضب الناس من الأشخاص الذين يذكرونهم بشخص عاش في ماضيهم ...قد يحمل الشخص الحالي بعض التعبيرات ,نبرة الصوت ,بعض الحركات ,ردود الأفعال ,بعض الصفات .
إنها أشباح الماضي تعود كومضة من الذكريات تستثير غضبنا بربط القديم بالحديث .
فكر في الاشخاص الذين يثيرون غضبك في الحاضر ,حددصفاتهم وحاول أن تتذكر وتتعرف على من يشبههم ممن قابلت في الماضي .
لاحظ أن الشخص الذي تتعامل معه الآن ليس له علاقة بالشخص الآخر ...قد تتشابه بعض السلوكيات ...لكن ذلك لا يعطيك الحق في أن تضعه في نفس القالب وتعامله وتحاسبه بجريرةغيره أو تشعر نحوه بشعور يسيء له ولك .
تذكر أننا مهما اختلفنا تبقى النية الإيجابية خلف كل سلوك .
وتظل أفضل طريقة لمعالجة الغضب هي الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ,الوضوء ,الصلاة ركعتين ,تغيير وضع الجسم من الوقوف إلى الجلوس ,الإستلقاء والإنشغال عنه بذكر الله .
أي معركة لا تستمر إلا إذا كان هناك طرفان فيها .
عادة يغضب الناس من الأشخاص الذين يذكرونهم بشخص عاش في ماضيهم ...قد يحمل الشخص الحالي بعض التعبيرات ,نبرة الصوت ,بعض الحركات ,ردود الأفعال ,بعض الصفات .
إنها أشباح الماضي تعود كومضة من الذكريات تستثير غضبنا بربط القديم بالحديث .
فكر في الاشخاص الذين يثيرون غضبك في الحاضر ,حددصفاتهم وحاول أن تتذكر وتتعرف على من يشبههم ممن قابلت في الماضي .
لاحظ أن الشخص الذي تتعامل معه الآن ليس له علاقة بالشخص الآخر ...قد تتشابه بعض السلوكيات ...لكن ذلك لا يعطيك الحق في أن تضعه في نفس القالب وتعامله وتحاسبه بجريرةغيره أو تشعر نحوه بشعور يسيء له ولك .
تذكر أننا مهما اختلفنا تبقى النية الإيجابية خلف كل سلوك .
وتظل أفضل طريقة لمعالجة الغضب هي الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ,الوضوء ,الصلاة ركعتين ,تغيير وضع الجسم من الوقوف إلى الجلوس ,الإستلقاء والإنشغال عنه بذكر الله .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق