ما حدث ليس كارثة

إن حديث النفس يعكس ما نعتقده عنها ,هي كلمات توضح رغباتنا احتياجاتنا لكنها بنفس الوقت تجعل ما نجربه ونختبره يبدو ككارثة وهو في الحقيقة ليس كذلك أبدا .
قد تحدث لك أحداث هي في الغالب محبطة لكنها نادرا ما تكون مفجعة ,أنت فقط ضخمت الأمور من خلال حديثك لذاتك بصورة متكررة وسلبية .
إن أدركت هذه الحقيقة فإنك تستطيع بنفس الاسلوب أن تصغرها لتعود لحجمها الطبيعي ,فكر بطريقة متكرره وإيجابية ,قل مثلا أن الأمر لا يستحق التضخيم فهو بسيط وتستطيع حله بسهوله ...ستترك التفكير به الآن وستعود لحله بعد فترة .....وبعد فترة ستكتشف فعلا أن حله بسيط .
قل مثلا لنفسك :إنما هي أحداث تمر على الكل ,والفشل ....بل أكبر فشل في الدنيا ليس سوى فشل ...هو ليس كارثة (سجل هذه الفكرة )..فإذا اعتقدت بذلك وصدقته فإنك حتما ستتوقف عن إزعاج نفسك .
ثق أنك عند الفشل لن تتحطم أنت فقط قد تحبط أو تشعر بالضيق أو حتى خيبة الأمل ........لكن الأكيد أن كل ذلك سيمر ويمر غيره ....مع الأيام سيفقد تأثيره .